Dans cet atelier de 2 heures, nous explorerons l’ouverture du coeur à travers les postures d’extensions arrières.

Les ouvertures du coeur permettent de préserver la jeunesse de la colonne vertébrale et cultiver la joie, la gratitude et l’optimisme. Elles demandent pourtant un certain courage : relâcher les mécanismes de protection primaires pour se laisser aller vers arrière, étirer tout l’avant du corps, accepter d’être dans cette posture de vulnérabilité.

Mais c’est bien lorsqu’on accepte de lâcher prise, de se faire confiance, de trouver la détente et se laisser aller pour vivre la posture complètement, qu’on ressent véritablement leur effet libérateur sur le corps et le mental. 

Par les kriyas et le pranayama (exercices de respiration), nous prendrons conscience de l’espace thoracique. Par les mouvements fluides du yoga vinyasa, nous aborderons progressivement les flexions arrières de plus en plus intenses pour finir sur notre posture finale : urdhva dhanurasana (la roue, aussi appelée le pont). Chacun pourra expérimenter cette posture en toute sécurité grâce aux modifications à l'aide de briques et de sangles, et ainsi ressentir tous les bénéfices de cette posture, quelque soit son niveau.

Atelier limité à 15 personnes.

Tapis et matériel fournis - pensez à réserver !

Tarif : 25€

Réservation uniquement par email à anna.b.yog@gmail.com



Offrons-nous le temps de nous recentrer autour d'une pratique complète de 2 heures, où l'on se servira du mouvement et de la respiration pour mieux ressentir notre monde intérieur, ce joyaux qu'est notre identité profonde.

Par les postures qui activent la sangle abdominale et les torsions, nous explorerons ensemble le troisième Chakra : Manipura.

L'espace du plexus solaire, l'espace de digestion physique et émotionnel. Mais aussi et surtout le siège où réside notre personnalité, notre pouvoir de décision et d'affirmation. Notre force intérieure.

L'enchaînement des postures se fera de manière fluide et progressive, rythmé par le souffle, favorisant le lâcher prise et la création d'une énergie nouvelle qui nous apportera dynamisme, volonté et optimisme.

Apprenons à reconnaître en nous cette dimension plus profonde, l'éclat de ce soleil intérieur, toujours présent.

Atelier limité à 20 personnes.

Tapis et matériel fournis - pensez à réserver !

Tarif : 25€

Réservation uniquement par email à anna.b.yog@gmail.com



Je vous propose une pratique rééquilibrante où on libèrera les tensions au niveau du bassin, lieu de stockage des émotions, pour préparer le corps à traverser cette saison d’automne avec vitalité et aisance.
Débloquer les énergies stagnantes, trouver la stabilité dans le mouvement et accueillir l'abondance sous toutes ses formes. Abondance de la nature, abondance matérielle qui sécurise, mais aussi et surtout l’abondance qui réside en chacun de nous.
Grâce aux techniques de respiration (pranayama) et de purification (kriyas), nous irons puiser cette énergie automnale pour mieux nourrir tous les espaces du corps physique et psychique.
Par les postures d'ouverture de hanche, nous cultiverons la souplesse et la fluidité.

Atelier limité à 20 personnes.

Tapis et matériel fournis - pensez à réserver :)

Lieu : Om Sweet Om Studio 17, Paris 11

Tarif : 25€

Réservation par mail à anna.b.yog@gmail.com

Une pratique complète de 2 heures pour explorer les bases des postures debout et leur alignement.

Nous développerons l’ancrage, la stabilité, et la conscience de la respiration profonde dans flow dynamique et rythmé.
Idéal pour aller plus loin dans sa pratique du yoga, renforcer son endurance et développer sa force intérieure.

Atelier limité à 20 personnes.

Tapis fournis - pensez bien à réserver !

Lieu : Om Sweet Om Studio 17, 17 rue Camille Desmoulins, 75011 Paris

Tarif : 25€

Réservation uniquement par email à anna.b.yog@gmail.com