Dans cet atelier de 2 heures, nous explorerons l’ouverture du coeur à travers les postures d’extensions arrières.
Les ouvertures du coeur permettent de préserver la jeunesse de la colonne vertébrale et cultiver la joie, la gratitude et l’optimisme. Elles demandent pourtant un certain courage : relâcher les mécanismes de protection primaires pour se laisser aller vers arrière, étirer tout l’avant du corps, accepter d’être dans cette posture de vulnérabilité.
Mais c’est bien lorsqu’on accepte de lâcher prise, de se faire confiance, de trouver la détente et se laisser aller pour vivre la posture complètement, qu’on ressent véritablement leur effet libérateur sur le corps et le mental.
Par les kriyas et le pranayama (exercices de respiration), nous prendrons conscience de l’espace thoracique. Par les mouvements fluides du yoga vinyasa, nous aborderons progressivement les flexions arrières de plus en plus intenses pour finir sur notre posture finale : urdhva dhanurasana (la roue, aussi appelée le pont). Chacun pourra expérimenter cette posture en toute sécurité grâce aux modifications à l'aide de briques et de sangles, et ainsi ressentir tous les bénéfices de cette posture, quelque soit son niveau.
Atelier limité à 15 personnes.
Tapis et matériel fournis - pensez à réserver !
Tarif : 25€
Réservation uniquement par email à anna.b.yog@gmail.com