Vinyasa
Pratique complète alliant respiration et enchaînement fluide de postures dynamiques, qui vous permettra de gagner en souplesse, endurance et vitalité. Un moment pour retrouver confiance en son corps, apaiser le mental et se reconnecter à soi-même. Cours adapté à tou.te.s !
Slow Vinyasa
Une pratique fluide et progressive, où l’on invite la lenteur dans les postures pour les habiter différemment. Cours adapté aux débutant.e.s et aux femmes enceintes.
Yin
Un yoga lent et méditatif où l’on tient les postures, majoritairement au sol, pendant plusieurs minutes. La gravité et le poids du corps deviennent nos outils pour mieux entrer dans l’introspection, cibler les tissus conjonctifs, et rétablir l’énergie dans le corps tout entier.
Yin Yang
Un vinyasa flow où l’on enchaîne les postures à un rythme soutenu, suivi d’un temps d’étirements passifs régénérants. La puissance profondément ressourçante et guérissante du Yin yoga est ici couplée à un style plus dynamique pour en faire une pratique complète pour le corps et l’esprit. Vous en sortirez recentré.e.s et détendu.e.s comme jamais !
Yoga prénatal
Idéal pour continuer à pratiquer en douceur pendant la grossesse, soulager les tensions et préparer le corps à l’arrivée de bébé. Que vous soyez débutante ou yogini confirmée, le cours est ouvert à tous les niveaux à partir du premier trimestre. J’enseigne selon la méthode De Gasquet, reconnue pour son approche posturo-respiratoire avec un focus sur le périnée, qui met en avant le bien-être de la maman et du bébé.
Yoga post natal
Le yoga post natal est conçu pour accompagner la femme dans sa récupération dès les premières semaines post accouchement. Souvent composé d’exercices hypopressifs au sol, on draine et on évacue les toxines en douceur, on retonifie et on développe les muscles anti-gravitaires en toute sécurité. Les cours sont ouverts aux mamans accompagnées de leur bébé, ou non.