Les différents cours que je propose, en cours particuliers ou collectifs en studio :
Vinyasa
Pratique complète alliant respiration et enchaînement fluide de postures dynamiques, qui vous permettra de gagner en souplesse, endurance et vitalité. Un moment pour retrouver confiance en son corps, apaiser le mental et se reconnecter à soi-même. Cours adapté à tou.te.s !
Yoga prénatal
Idéal pour continuer à pratiquer en douceur pendant la grossesse, soulager les tensions et préparer le corps à l’arrivée de bébé. Que vous soyez débutante ou yogini confirmée, le cours est ouvert à tous les niveaux à partir du premier trimestre. J’enseigne selon la méthode De Gasquet, reconnue pour son approche posturo-respiratoire avec un focus sur le périnée, qui met en avant le bien-être de la maman et du bébé.
Yoga maman-bébé
Un cours adaptée dès les premières semaines de vie de votre bébé et jusqu’aux premiers déplacements en rampant (soit environ 8 mois). Pour les parents, c’est l’occasion de prendre confiance dans l’échange et la manipulation de bébé grâce au jeu, au portage, au massage et aux étirements doux. Pour le bébé, la stimulation des sens favorise son bon développement moteur, corporel et émotionnel, en plus de renforcer le lien parent-enfant.
Yoga post natal
Le yoga post natal est conçu pour accompagner la femme dans sa récupération dès les premières semaines post accouchement. Souvent composé d’exercices hypopressifs au sol, on draine et on évacue les toxines en douceur, on retonifie et on développe les muscles anti-gravitaires en toute sécurité. Les cours sont ouverts aux mamans accompagnées de leur bébé, ou non.
Yin
Un yoga lent et méditatif où l’on tient les postures, majoritairement au sol, pendant plusieurs minutes. La gravité et le poids du corps deviennent nos outils pour mieux entrer dans l’introspection, cibler les tissus conjonctifs, et rétablir l’énergie dans le corps tout entier.
Bain sonore
Le bain sonore, aussi appelé soundbath, est une méthode de relaxation particulièrement accessible. Allongé en savasana, on se laisse bercer par les sons des bols de cristal, carillons et autres instruments, en profitant des effets enveloppants et bienfaisants des vibrations. Les bénéfices : régulation du système nerveux, réduction du stress et de l'anxiété, et amélioration de la qualité du sommeil. Par l'écoute active, on accède à un état de profonde relaxation, espace à partir duquel on peut aller chercher plus facilement dans nos ressources personnelles et créatives.